Hay tantos diferentes dietas en el mercado que no sé ni por donde empezar…
10 Libras en 10 Días
La Dieta de 100 Calorías
Metabolismo a 180º
Plan de desintoxicación en 4 semanas
La Dieta de 3 Horas
La Dieta de 3 días
La Dieta de 5 Factores
18 Libras en 4 Días
La Dieta de los 7 Días
La Dieta de los 7 Días Quema Grasas
28 Libras en 28 Días
La Dieta de Acai
La Dieta Atkins
La Dieta Dukan
La Dieta Bernstein
La Dieta de Vinagre de Manzana
La Dieta de la Sopa de Repollo
La Dieta Baja en Hidratos de Carbono
La Dieta para los Amantes de los Hidratos de Carbono…
La lista no tiene fin, sigue y sigue, llena de dietas con promesas de convertir tu cuerpo en algo semejante a Halle Berry o Brad Pitt.
Pero el problema principal es que existe un problema muy grande para la salud no solo como es nuestra apariencia por fuera.
Darte un paseo por cualquier ciudad en el mundo occidental y verás muchas personas con sobre peso o personas que son obesas. Y, al mismo tiempo, existe una presión imensa sobre todos nosotros para estar guapisim@s, super delgad@s como las estrellas de cine o l@s top models, o nadie nos va a querer. Pero primero hay que quererse a uno mismo antes que los demás.
La Cruda Realidad es que:
- La obesidad a nivel mundial se ha duplicado desde 1980.
- En el 2008, mas de 1.4 BILLONES de ADULTOS, de más de 20 años de edad, tenían sobre peso. De estos, más de 200 millones de hombres y casi 300 millones de mujeres fueron obesos.
- El 35% de los adultos de más de 20 años de edad tenían sobre peso en el 2008 y el 11% fueron obesos.
- el 65% de la población mundial vive en países donde el sobre peso y la obesidad mata a más personas que el hambre.
- Más de 40 MILLONES DE NIÑOS con menos de 5 años de edad tenían sobrepeso en el 2011.
- Se puede prevenir la obesidad.
- Enfermedad cardiovascular (principalmente enfermedad coronaria y apoplejía), que fue la principal causa de muerte en el 2008;
- Diabetes;
- Enfermedades musculoskeletales tales como osteoartritis;
- Algunos cánceres como endometrial, pecho y colon.
La obesidad infantil está asociada con un alto riesgo de obesidad, muerte prematura y discapacidad en la vida adulta. Sin embargo, los problemas para los niños obesos no solo aparecen en la vida adulta sino durante la infancia también, experimentan dificultades respiratorias, riesgo incrementado de fracturas, hipertensión, marcadores tempranos de enfermedades cardiovasculares, resistencia a la insulina y efectos psicológicos.
pequeña de proteína animal y nada de grasas trans, nuestro peso se normalizaría solo. No habría necesidad de las dietas severas para prepararte para lucir el tipo en verano, ya que estarías en plena forma todo el año. Tendrías más energía y sería más fácil gestionar el estrés. Se ha demostrado que la mejor forma de gestionar el estrés es a través del ejercicio, y no tienes que apuntarte a un gimnasio caro para hacerlo. Puedes salir a andar, montar en bici, patinar, nadar, etc, solo o en compañía de tu familia o amigos. Si involucras a tu familia mejoraría la salud de todos y mantiene a la familia más unida. No hay nada que se puede decir en contra de un estilo de vida saludable que solo te puede traer la felicidad y la salud.