El ejercicio no adelgaza

Vale, ahí vamos… EL EJERCICIO NO PROMOCIONA EN LA PERDIDA DE PESO Entonces, ese postre que crees que te mereces ya que vienes del gimnasio, no está libre de la sensación de culpa y afectará a tu peso. La cantidad de personas que me dicen que van al gimnasio de 3 a 5 veces por…

Ser honesto... exactamente cuánto comes al día?

El día 18 de agosto de 2014 el Instituto de Asuntos Económicos del Reino Unido publicó un informe titulado La Mentira Gorda… si entiendes inglés lo puedes bajar en formato PDF aquí.  Sinceramente me cuesta digerirlo! El resumen del informe es: Popularmente se cree que el incremento en la obesidad en los años recientes es…

Las reglas para dietas que NO necesitas.

Me parece que todo el mundo tiene una opinión sobre hacer dietas o como adelgazar o comer sano y lo que ellos opinan que tu DEBERÍAS hacer.  Durante mis años como nutricionista he visto de todo.  He leído muchos libros sobre nuevas dietas milagro que dicen que te van a cambiar tu cuerpo y tu…